こんにちは。
かなりゴリゴリの肩こりだったようで。。
肩甲骨を動かす！！
⬆︎肘を横に上げる
松山クラス 松前クラス（毎週水曜日開催） その他プライベートレッスン、出張グループレッスン開催しております。
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターの三原奈美(Nami PARK）です。
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肩こりあるひとー？？
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子育てママは子供の成長と共に肩に凝りを育ててるじゃないかと思っちゃいませんか？？？
私は肩こりないんです！！いいでしょー。
というのはウソで、
肩こりに気づいてなかったんです！！わたし。
かなりゴリゴリの肩こりだったようで。。
美容師さんに「めっちゃ凝ってますよ」って言われて言われて気づくっていう。。
肩こりが当たり前になっていて、肩が凝っているということに気づかない。。
って、身体は不調を感じているのにそれに気づかない鈍感な感覚になっている。
肩こりは何をしてもあまり良くならない。仕方のないヤツ。
って思い込んでませんか？？
でもあることに気をつけたら肩こり解消できます。
肩こりがなくなるとほんっとに背中が羽根が生えたようにかる〜くなります。
あること、それは
肩甲骨を動かす！！
肩甲骨は可動域が大きいので動かしてあげるとその周りの筋肉をほぐしてくれ血流もよくしてくれるんです。
オススメは
マエケン体操
⬆︎肘は曲げたまま手を顔に近づけながら腕を回す
⬆︎肘を横に上げる
どちらも45度くらい上半身を倒して肩甲骨を動かすように気をつけます。
you tubeなどで見ることができます👀
肩甲骨を動かすって普段しないですよね。
ほかにも肩こり解消体操はありますが、この２つをやるだけでも違います！！
バランスボールレッスンでも肩こり解消の運動お伝えしています。
よかったらぜひ。
【バランスボールエクササイズ 2・3月クラス】子連れOK
松山クラス【体幹リセットクラス】毎月第2金曜開催！
● 3/9(金) 10:30〜
stleamline ストリームライン
松山市中村4丁目8ー14
エキサイトビル1階
エキサイトビル1階
立花橋バス停 徒歩2分/伊予鉄道横河原線石手川公園駅 徒歩4分
フジ立花店を曲がって、車で５分、右側のエキサイトビル１階
駐車場4台あります
【ママクラス】
●3/23(金) 10:30〜
cocoスタジオ
松山市一番町一丁目11－6 チャイクロビル5Ｆ
（一番町電車通り、「あげなはれ」さん「ダイニング博多屋別邸」さん のあるビル。向いの通りは国際ホテル南館、31サーティワンアイスクリームあり）
●2/27(火) 10:30〜
●3/29(木) 10:30〜
松山市生活文化センター 和室
松山市北持田町139-2
駐車場あります
松前クラス（毎週水曜日開催）●3/7(水) 10:30〜
●3/14(水) 10:30〜
●3/27(水) 10:30〜
エナジー・ワングループ伊予ガス株式会社
Communication Studio icoi （エミフル松前近く）
伊予郡松前町浜８００−１
レッスン料 1,200円（ボールレンタル代300円別）
初めての方は1,000円で受講していただけます！
その他プライベートレッスン、出張グループレッスン開催しております。企業様向け福利厚生レッスンも承っております。
ご予約、お問い合わせなどお気軽にこちらまでお願いします