プチ不調を自分でケアできる

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターの三原奈美(Nami PARK）です。

プチ不調ありますか？

プチという名前が付いていてなんだかPOPな響きですが、不調です(笑)

これは本当にプチとよんでいいのだろうかと思いたくなるものばかり。。

プチ不調と言いながら、あると身体がとても辛い。

そしてなかなか解消してくれない。

ずっとこのままこのプチ不調と過ごしていかないといけないんだろうな。。

そんな風に思ってませんか？？

プチ不調はあって当たり前のものでは無いですよ！

自分でプチ不調を軽くしていくことができたら、身体は元気になって気が楽になる。

身体の重りが取れたかのように動きが軽やかになって子育てもやりがいがでたり、仕事の効率が上がったり。

マッサージやドラッグストアに使っていたお金や時間が自由になるかもしれない。

例えば肩こり。

色々な原因がありますが、まずは肩甲骨を動かすだけでも違います！

バランスボールレッスンの中ではこの肩甲骨を動かす運動がたくさんあるのでそれだけでも肩こりがスッキリしますが、ご自宅でするなら。

●手はグーで鎖骨の前くらい。肘を肩の線まで上げてそのまま肘を後ろに引きます。肩甲骨を動かすことを意識して

●そのまま手を肩において肘をぐるぐる回します。前まわり後ろまわり。

これだけでも肩が凝ってる人はゴリゴリ音がするかもしれません。

他にもケアの仕方があります。

気になる方はぜひレッスンへ。

生活文化センタークラスや松前クラスでお伝えしています(^^)

ボールで弾みながら行えば身体全体の血流が良くなるのでバランスよく肩こりケアできます。