筋肉量の地域差

一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターの三原奈美(Nami PARK）です。

質問です。

「田舎でしょ。電車やバスが通ってなくて不便だから歩かなきゃいけないんでしょ。」

Ａ「正解は実は都会なんです。」

「えっ！？都会ってちょっと行けばすぐ駅あるじゃん！」

ね。皆さんそう思いますよね。

私も東京、大阪、松山と住んでみて分かったのですが、

駅まで近くても駅の中はホームまで遠かったりして歩く。途中の乗り換え駅があれば次のホームまで結構遠くて歩くんです。

なんなら駅から目的地まで歩かされたり。

一方で田舎。

何かとすぐ車に乗ります(笑)

バスとか駅が近くにないので仕方がないのですが、すぐそこのコンビニやスーパー、ゴミ捨て場にも車、くるま！

この筋肉量、我々の体温と関係あります。

筋肉は動かすことで熱を発生させます。  

運動すると汗をかきますよね。そういうことです。

つまり体温が上がります。

筋肉が少ないとその分熱が発生しにくく低体温に。体温が36℃以下の方注意です！

理想の平熱は36.5℃〜37.1℃と言われます。

体温が高いことは

他にもたくさん。

有酸素運動で息を上げることでも体温があがります。

そして筋力もついてきます。

弾んでしっかり身体を温めていきましょう！！

ストレス発散にもなりますし、スッキリします！

こちらでレッスンしています♡