公式ナリ心理学海土曜日担当かねこようこ登場です
金曜日の個性を引き出す塾のマリコ先生からバトンタッチ
過去記事を加筆修正してお届け
あなたには ちょっと前に流行ってた
モーニングルーティンってあるかな？
※モーニングルーティンとは 毎朝の習慣の事です
朝起きた時 心の中で唱えて欲しい
オススメの言葉があります
それは
今日は1日中 心地いい選択をした
今日１日が終わって 心地よい選択をしたことを意識して唱えてね
先取りで意識するのがとっても大切なのです
ぜひ今から これを唱えて
一日心掛けてね
今日は良い事ありますように
じゃないから注意して
この言葉は 悪い事が起きて欲しくない
ネガティブな事は 悪い事っていう思いが入っているんだ
え？心地よい選択って？
当たり前じゃない？？
そう思ったそこのあなた
こんな時どうしてる？
例えばレストランに行って
メニューを決める時
周りの人が何を食べるのか？
メニュー決めるのを人任せにしてない？
飲み会で
とりあえずビールとか
周りに合わせていない？
ビールだって色んな種類があるよ
あなたは
本当に食べたいもの
飲みたいものをオーダーしてるかな？
何となく 決めていることが多いのに
ぜひ気づいてほしいのです。
細かい事だけど ひとつひとつ丁寧に意識して過ごす
それが 心地よい選択をした 1日になるのです。
こんな風に
今 自分が心地よい思考を選ぶ様になりました。
今でも、たまに大勢の人の集まりに
苦手意識を発動しそうになるけど
今日も自分の心地よい選択をしよう
これを朝唱えてから
集まりに出るようになってからは
今はわたしはどうしたら心地よくなれるかな？
相手に合わせて無理していないかな？
いまでは
こんな事を客観的に考えられる様になりました。
初対面の人と話すのも
めちゃくちゃ楽しめる毎日です。
大変な事も楽しめる毎日に変化しています。
空気を読んで疲れてしまうあなたは
ぜひこれを実践してほしい
もしこれを読んでいるあなたが
空気を読んで生きている事に
生きづらさを感じているのなら
心地よい選択をする
これは
最初は筋トレレベルで難しいと思います
いきなり大勢の中で
自分の心地良さを追求するのは難しいから
まずは、日常の中で
自分と向き合う時間を作ろう
そして
どんな時が自分は心地よいのか
何をたべたら自分が喜べるのか
自分の心地良さのポイントを見つけ出してね
さあ
今日からわたしと一緒に
自分の心地良さを追求しよう
心地よい出来事を選ぼうね
いつも読んでくれてありがとう
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