運動する習慣が続かない人がよくおっしゃる言葉に

「運動する時間がない」

というのがあります。



でも、

飲み会は時間を作って行ったりしますよね。



たとえば忘年会／新年会シーズンだったら、

会の予定があらかじめ決まってますから、

その会に参加出来るように行動予定を決めますよね。



ならば、運動も、あらかじめ予定を決めてみてもいいじゃないかとおもいます。



たとえば、

つぎの日曜の朝は８時から２０分間歩いてみようとか。



これについてはnakano自身も「挑戦」をしようと思ってます。

いままでは、土日だけ運動してました。

土日は運動のスケジュールを作りやすいからです。

nakano家では、土日になると、

「何時にスポーツクラブに行きますか？」という会話からはじまります。

スポーツクラブに行く時刻を決め，一日の行動を考えます。

平日には行ってません。これは「平日は仕事があるので行く時間がないだろう」とおもってしまってたからです。

帰りが何時になるかわからないからです。



でも1月からは平日も行こうと考えています。平日に運動をする時間をつくるのです。これが「挑戦」です。



1ヶ月単位で予定を立て，最低２日は平日も「この日のこの時間に行く」と決めておこうと思います。

平日に飲み会とか友人との会食とかのスケジュールを決めておくのとおなじ感覚で，スポーツクラブに行く時間を決めるのです。
そしてその日はそこにあわせて予定を考えます。仕事をはやく切り上げたりします。
飲み会のときは仕事を早く切り上げるのだから，おなじことは「運動をする日」にも出来るはずです。


nakano自身が、決めたことをどこまで守れるか，このブログを通して見守っていただければとおもいます。