格闘技系フィットネス　「BodyCombat」（ボディコンバット）


家の近所のスポーツクラブ（コナミスポーツなかもず）で出会ってから２年。

思えば，最初はグダグダでした。


その数ヶ月前からスポーツクラブに週末だけ通い始めたのですが，
それまで１●年間、運動してないんですよね。
運動神経というものがなくなってしまったようで、
音楽には動きがついて行けない，脈拍があがる、脚が痛い，そして翌日筋肉痛。
でも、おわったあと、なんだか楽しかったので，次の週も出て、またついていけなくて……


を繰り返しているうちに、いつの間にか、
BodyCombatのない週末は考えられなくなりました。


２年経って，動きもかなりキマってきたかなと思う反面，
まだまだだなあとおもうところもあります。

BodyCombatをはじめたばかりのひとも、長年やっておられるかたも、
ふとgoogleとかで検索して、ここをひっかけてしまったときに、
「ああ、そうそう！　そこ、そうおもう！」と共感していただけるようなものを、書き残して行こうと思います。



まずは、「呼吸」

BodyCombatをはじめたひとが挫折する原因の一番は，
脈拍が妙に上がってしまってしんどくなることではないかとおもいます。


たぶんね、呼吸をしてないんですよ。
無酸素運動になってるんじゃないかなと。


nakanoも、ずいぶん長い間、自分が「呼吸をあまりしていない」ことに
気づいてなかったのですよ。
あるとき、ふと気づいて，息を多めに吐くようにしたら、すごく楽なうえに汗がいっぱい出る。

フックのように大きなパンチを打ったら息を大きく吐くのがいいとおもいます。
あと、声出し隊に参加することもおすすめ。
息は吐けるし、テンションも上がりますからね！