とよく褒めていただきます




これ

結構小さな頃からで

ピアノとお習字を習っていたので
常に姿勢は整えるようにと
どこからともなく
言われていたんでしょうね～



おかげで
よく褒められます



でも、実は結構…

元々、運動が苦手で
筋力がないのでw

「キープする」っていうのが苦手でして。。。

なので、かなり意識しないと
ダルん
ってなりますwww


こんな時、程よく筋力があれば
もっと楽に姿勢も整えられるんでしょうけどそれができないT_T



意識するのは

丹田（引き上げるイメージ）
胸骨（開いて下げるイメージ）
肩甲骨（寄せるイメージ）


ぁ、あと
お尻の穴。笑


え～～って思った方もいるかもですけど
でも、これって結構大事なんですよw



座っている時に
お尻の穴に力を入れると５センチくらい座高高くなりません？笑

上半身が
縦長になるんですよねw

結構大事なポイントだと思いますw




私は
高校生の時から
あまり体型が変わってなくて

産後ダイエットとかしましたか？とか
食生活とか気をつけていることありますか？とか
聞かれますけど
何もしてませんw

食べたい時に
食べたい物を
食べたいだけ食べます


私と食事をしたことのある人はわかると思うけど
割と量は少なめかもしれません

でも、それがその時の食べたい量なのでw
残しちゃうこともあります
ごめんなさいと思いつつ



あとは、、、
自分の体をよく見るようにしています

鏡で。ウィンドウで。



でも

ここ最近
重力に逆らえなくなってきた自分がいるので

今年は
自分の体にフォーカスして
好きな部分を増やしていきたいな～


ってことで
ボディバランストレーナーの柴田郁恵さんに
お願いして
体作りしていきたいと思います＾＾


郁恵さんよろしくね～