こんばんは。

 

木のぬくもりとライフオーガナイズで、

「おうち大好き！」な人を増やしたい！

建築士＆ライフオーガナイザー

Kurumiこと 黒石あゆみです。

木の住まいづくりのこと、

インテリアのこと、

ライフオーガナイズ

（空間・時間・情報の整理術）のことを

お伝えしています。

 

先日、

灯りナビゲーター結城未来さんの

お話をうかがう機会がありました。

 

結城さんは、

キャスターやレポーターとして

たくさんのTV番組でご活躍されていますが、

インテリアコーディネータや

照明コンサルタントとしてのお顔もお持ちで、

照明についての書籍を出版されたりと

執筆活動も多数されています。

 

この日のセミナーは、

「頭がよくなる照明術からインテリア術まで」

というテーマで、

照明のことを中心に、暮らしや健康に関して

いろんな角度からのお話をしていただき、

約2時間ほどだったのですが、

とっても面白く、あっという間の

有意義な時間でした。

 

太陽の光や、照明の灯りが、

人間の健康や生活リズムに

影響をおよぼすことは、

ご存じのかたも多いと思います。

 

でも、それを実際に自分の生活の中で

どう取りいれていけばいいのか、

難しく感じてしまいますよね。

 

結城さんのお話の中で

これなら取りいれられるかもと思ったのが、

 

「就寝の30分くらい前からは、

あたたかい、オレンジがかった色味の

間接照明で過ごす」というもの。

 

間接照明といっても、

フロアランプなどを用いて

直接光が目に入らないように

工夫すればいいと思うので、

気軽にできるかなと。

 

結城さんは、この時間は、

次の日の準備をされているそうです。

「少し暗いので、「読む・書く」というような

作業には適しませんが、

それ以外のことならできますよ。」

とおっしゃっていました。

 

この時間に、

「明日は何を着ようかな～」と考えたり、

必要な物をそろえたりしておくと、

朝の時間がゆったり過ごせそうですね。

 

こうして、リラックスして眠りにつくと、

質のいい睡眠がとれるそうです。

 

新生活の始まるこの季節、

楽しいこともたくさんありますが

緊張することも多いのでは。

 

就寝前の30分間を

リラックスの時間にすると、

疲れやストレスが少しでも

やわらぐのではないかなと思います。

 

 

セミナーの後、結城さんと

直接お話しさせてもらうことができたのですが、

近くで拝見すると、さらにきれいでかわいらしくって。

すっかりファンになっちゃいました。

 

結城未来さんのHP：http://yukimiku.jp/

 

 

本日も最後まで

おつきあいいただき

ありがとうございました。

 

Calme建築工房では、

ライフオーガナイズ（収納・お片付けサポート）や

新築、リフォーム、耐震診断などの

ご相談を承っております。