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脂質と糖質の組み合わせが
太りやすい話は
おそらくダイエットに
関心を持っている人は
一度は耳にしたことがあるはず…
私も例に漏れず
どこかで聞いたことが
あったような気はしたのですが、
なんせその時は
ダイエットをしていなかったので
聞いたとしても
右から左だったんですよね
どんな有益な情報も
ただ聞いただけだと
意味が全然ないんだなあと
実感した出来事でした
揚げ物は
メニューに入れやすいので
完全禁止すると
料理的にも食欲的にも
早々に限界が来そうだったので、
無理はしませんでした。
ジャンクや洋菓子は
外食時や特別な時だけ
食べるようにしていましたが、
他でも食べる時は食べていました。
頻度が高くなったり
連続にならないようにだけ
注意していたので
特に苦痛はなかったです。
とにかく
いかに
自分に我慢をさせないか、
限界を遠く遠くに追いやるか、
それだけを考えていたし
だからこそ継続ができたのだと
思います。
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