ごきげんよう。
昨日の朝目が覚めて、腰の痛みを恐れながら起き上がると、
一昨日ほどの痛みはありませんでした。
今日も、それほどの痛みはありません。
今日は土曜日でお休みなので、朝７：００から診療している接骨院に行きました。
治療を受けた後は、腰の痛みはかなり軽減したので、体慣らしに少し歩きました。
私の腰痛は冷やしてはいけないので、可愛いデザインの腹巻をしています。
腹巻をすることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。
腰痛は、長時間のデスクワークや立ち仕事、中腰姿勢など、
特定の姿勢を続けることで、腰の筋肉に負担がかかり、疲労が蓄積するそうです。
腰痛を予防するには、日常生活での姿勢や動作に注意を払い、
適切な運動やストレッチを取り入れることが重要です。
といっても、どんなに気をつけていても、痛む時は痛むんですよね。💦