ごきげんよう。
最近、夜も暑くて眠れなかったり、何度も起きてしまったりすることがありませんか
(;^_^A
一応節電に協力して、エアコンは２８℃に設定しています。
でも、あまり暑い時は、２５℃まで下げちゃいますけど。
夏じゃなくても、心配ごとや悩みごとがあると、なかなか熟睡できないですよね。
睡眠不足にならないように、できる時は、日中１０分でも仮眠をとると、少しはスッキリしますよ。Zzz…(*´?｀*)｡o○
では、今日の言葉です。
【睡眠は、最高の瞑想である】
～ ダライ・ラマ１４世 ～
私は修行僧ではありませんが、これから寝つけない時には、瞑想するようにしようかな。