どーもーー。

 

今朝、豊中市の一部地域に、

避難準備と、避難勧告が出まして。

 

 

我が家は該当区域ではないのですが、

スマホの通知はしっかり鳴るのですよね。

 

 

該当地域の方は、どうぞ安全第一で。

 

 

とまぁ、普段はさして気にも留めてないけれども、

さすがに、この間の、今日で、

警報の通知音は、（しかも寝てた）

 

びくぅっ！！(°д°；)

 

ってなります。

 

 

そりゃなるよ。(´・ω・`)

 

まーまず、寝てるとこを結構な音量で起こされるって時点でストレスですよね。

 

 

最近、目覚まし時計すら使ってないから

急に音鳴るとびっくり感ハンパねぇっす。

 

 

そこに、更に、ついこのあいだ、

揺れたのを体験した記憶が出てくるから、もー。

 

そりゃ、

ざわつきもしますって。

 

人間だもの。

 

 

 

そんな訳で、

みゆりん的、

不安やストレス軽減対策のご紹介。

 

 

私の場合、ライフラインは全くいつも通りでしたし、

物が落ちたり倒れたりとかも無かったし、という状況で

してたことって感じです。

 

その時の状況において、出来ることや

初期行動の優先順位は、確実に変わるでしょう。

 

そこら辺は、ご留意をー。（＾＾）

 

 

 

 

そのイチ。

予定（行動）をとっとと決めてしまう。

 

地震直後から、公共交通機関は乱れに乱れまくりました。

ちなみに、招致ゲストでお出掛け予定でしたが、

地震発生から１時間程度で、ニュースとかみて・・・、

主催さんと相談し、「中止しとこう」と決定しました。

 

 

発生直後はね。

直後すぎて、自分の身の回り（ほんまに目の届くとこ）の状況しかわかんないので、それは仕方なし。

 

 

ウチは平気だけど、そっちはどぉ？

 

っていうのも大事だし、交通状況ってのの、情報が

報道されるまでも少々時間かかるしね。

 

 

そんなこんなで、とっとと自宅待機を決められたので、

その後のそわそわ・・・をしなくて済みまして。

 

 

どうしよう、どうしよう・・・っ！！

((´д`；))三((　´д`))

 

って、やってる時間ほど、無益で疲労するもんはないよ。

判断基準は、もちろん安全第一。

 

 

 

そのニ。

とりあえず、出来ることやっつけちゃう。

 

ウチは、幸いライフラインもほぼ支障なく。

直後１０分くらい停電した位でしたので、

とりあえず、着替えてスグ出られる状況を整えた後は、

残ってる食器洗いとか、そんなんしてました。

 

 

ほんのちょっとの時間でも

いつもやってることができると落ち着くよね。

 

 

 

そのサン。

フラワーエッセンス、飲む。

 

あってよかったエマージェンシー。

少ないから補充しとこう、そうしよう。

 

もー、この辺は、有ったら！！

日常使いのセルフケアのものなら、大抵なんでもいいです。

 

とりあえず、気持ちを落ち着ける系のやつ、つかう。

 

 

 

そのヨン。

精油、くんくん。

 

これも、我が家は常時所持なので。

オレンジのキャップ開けて深呼吸した時の心地よさよ・・・。

 

精油、として所持してなくても、

庭にそういえば、ハーブ育ってるわ、だったら、

ちょっと一枝とか、葉っぱ数枚とか、ちょきん、ってして

くんくん、、、ってするだけでも変わります。

 

かんきつじゃなきゃダメってことも無い。

手元にあるなら、とりあえず、ソレ嗅いでおこう。

 

 

植物の香りは、ざわついたココロを、なでなで、ってしてくれるからさ。

 

 

 

そのゴ

セルフヒーリング

 

ここでやっとかーーい（笑）

 

ですが、

まぁ、そんなもんよ。(´・ω・)

 

むしろ、物理行動とかのが、優先順位は高くて当たり前よ？

 

 

 

他にも、タッピングとか、ブロック解除とか、呼吸法とか

出来ることはアレコレあると思います。

 

 

ただし、そのサン以降は

ぶっちゃけ、

日頃どんだけ使ってるか、だと思う。

 

 

いざという時の為、【だけ】に置いておいても、

テンパった時に、使い方とか、

すっ飛ぶからねーー。

 

たぶん、いざという時の為だけに、非常袋なんかに入れて

普段全く使わなかったら、入れてあることさえ、

忘れてると思うよ。

 

 

いざという時、役に立つのは日頃の知識と行動ですね。

:*:・(￣∀￣)・:*:

 

 

 

 

 

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