こんにちは！
京都市山科の自宅で
料理教室をしています
つぶつぶ料理教室「ゆらぎ」
宮野ゆきこです。
今年に入ってオンラインで
自力整体というのを続けています。
続けている、、、とは言っても
最初の頃は
正直
お金を払っているだけでした(汗）
ちゃんとやろうとすればするほど
気が重たくなって続かず、
数をこなせない。
そして落ち込むの繰り返しです。
今日はあれしてこれして
忙しいから
明日また落ち着いたらやろう、とか
今週は
いろいろと追い込まれているから
来週こそは
ちゃんと時間を取ろう、とか。
そんなことばかりで、、、
それが、
ある日突然ころっと
続けられるようになりました。
何をしたかというと、、、
あるちょっとしたきっかけで
意識がコロリと変わって。
「ちゃんとやらなきゃ」に
とらわれている自分に
まず気づいて
そしてその考えを
頭から外すように意識しました。
「10%でいいんだよ〜」
と教えてもらって。
「そっか！10%でもいいんだ」
と、腑に落ちたら
すーっと
心が軽くなって。
そこからなぜか
頑張って続けなきゃとか
思わなくても
気楽に続けられるように
なってきました。
どうやら私は
自分に対する期待値が
めちゃめちゃ高い人のようです（汗）
いつも全力を出しきらなきゃ
とか
やるからには100%を狙わなきゃ
とか
意識だけは
いつでもそう思っています(笑)
オンライン整体も
ちゃんとやろうとしすぎて、
スマホじゃなく
PC画面を
立ち上げられる時じゃないとダメ、
とか
画面から目を離さずに
先生の動きと100%同じように
しないと効果が薄れる、
とか思い込んで。
そうじゃなくて、
たった10分でもいいから
体が気持ちよく伸びる状態に
してあげたらいいんだなと
わかったら
頑張らずに
１時間続けられるようになりました。
そういうことなんですね。
だから今まで
習慣化できてこなかったものが
たくさんある。
そして、
続いてきたものは
長く続けようと
思っていたんじゃなくて
ただ目の前のことに集中して、
毎回毎回取り組んでいたら
結果的に
何年も続くような
習慣ができあがっていたんだな
ということに
気づくことができました。
あまり大きく捉えすぎず、
まずポンと目の前のことに
取り組んでみようと思います。
小さく小さく一歩ずつ。
続けるコツを体が覚えたら、
もっといろいろなことにも
チャレンジしてみたいです。
2023年5月から
「天女レッスン第10期」
がスタートします。
天女レッスンは、
あなたが、あなた自身で、
あなたの大切な人生を、
創造していくプロセスを
サポートする
地球最先端の学びの時空です。
月1回×８file（2年間）
講師：大谷ゆみこ
京都サテライト会場：
つぶつぶ料理教室「ゆらぎ」
ナビゲーター：
つぶつぶ料理コーチ 宮野ゆきこ
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「人生は、セルフイメージが全て」
とは、
天女レッスン講師、
大谷ゆみこの言葉です。
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ありがとうございました！