どんな感情も否定しない

「落ち込んでばかりいる自分はダメだ」

「もっと前向きな気持ちでいなきゃ」

「こんな不安な気持ちは早く切り替えて忘れよう」

そんな風に、無意識に自分の感情を
否定してしまうことはありませんか？

　

私もずっと、

「ネガティブな気持ちを抱えていたらダメだ」

と思い込んできました。
　
　

寂しいとか、ムカつくとか、
羨ましいとか、怖いとか

感じたくない感情を無視したり、
押し殺してきたこともありました。

　
でも、気づいたんです。

どんな感情も、
自分の本質に導いてくれる
大切なサインだってことに。
　

嬉しい気持ちも、
悲しい気持ちも、
腹立たしい気持ちも、

全部が自分の一部であり、
良いも悪いもないんだって。

　
特にネガティブな感情は

本来の自分に戻るための、
羅針盤のような役割をしてくれている、

と思っています。

　

「何か嫌だな」と感じるとき、
もっと自分にふさわしい場所がある、
というお知らせだったり

違和感を感じるとき、

「そっちの道は違うよー」と、
自分らしい道に戻るための合図だったりします。

　
このことに気づいてから、
私は感情に正直でいることを意識し始めました。

　
たとえば、

・悲しいときは、とことん悲しんでみる
・ムカつくときは、心の中で悪態ついてみる
・嫌な気分を味わったとき、「これは私に何を
伝えてくれているんだろう」と捉えてみる

　

どんな感情も、
自分にとって大切なメッセージだから

それを排除したり、
否定したりするのではなく、

ちゃんと受け入れることで、
少しずつ自分との信頼が
深まっていきます。
　

自分の感情を無理に押し込めることなく、
ありのままの自分を大切にしていけたら、
きっと心も体も、もっと軽くなるんじゃないかな。

どんな感情も、
私たちを成長させる、大切なものだから。

　
自分を愛するためにした100のこと #5
「どんな感情も否定しない」