“外側から内側へ”身体と心に作用するヨガ

【自分の答えに気付くヨガ】

結婚・夫婦円満を叶える|結びのヨガ講師

まいこぉーです

先日“メンタルケアヨガ指導者養成講座”を

受講、修了しました

メンタル不調の方へ

ヨガをお伝えする機会も増え

改めて学んでおきたいと思い受講した講座

これまでやってきていたことの

再確認が出来たり

以前だったら

ちんぷんかんぷんで頭から湯気が出ていた内容も

今なら理解が追い付く部分もあり

少しは私も成長できているのかな、と

思えたのは嬉しかったです😆

...とはいえ、深く理解するには

まだまだ復習が必要

これからも学び続けます

昔よりも科学的に研究が進み

“心と身体の健康に有効である可能性”が

数値としても示されてきているヨガ

・うつ病

・更年期障害

・不眠症

・自律神経失調症

治療ではないけれど

副作用もほとんどない

補完的な役割を担えるツール

身体の動きや重さだけではなく

心の動きや重さも大切

バランスを調整する力を養うこと

自分のことを

誰かに決めてもらうのでもなく

誰かに許可を取るのでもない

自分で選ぶ、選べると知る

自分で調整する、調整できると知る

すべて自分で決める、

決められるし、既に決めていると知る

自分を自分で許していく

幸せや何かの基準を外側に置かず

“すべての答えは自分の内側にある”と知る

身体だけではない

心に繋がる部分が本当に面白いので

私はヨガを続けています😌

※2月お休みしていたオンラインヨガ、

3月より再開します🙏

【開催予定日】

3/2(月)16(月)18(水)23(月)30(月)

■すべて19:00~20:00

今月中に改めてお知らせ致します🙋

ぜひご一緒出来れば嬉しいです😊