今日も子育てにお仕事にお疲れさまです。
このブログは子育てコーチング協会【子どものこころのコーチング講座】で
「子どもの話を聞く」
「子どもに話を訊く」
「自分の心の声を聴く」
を学んだ私が”子育てもう少し気楽にやろまいか”をお届けしたいと思います。
子育てコーチング協会 インストラクター
服部まいです。
子どものこころのコーチング講座の内容をご紹介します。
マイルールとコア・マイルール
- マイルール（ビリーフ）
「こうするべき」「こうあるべき」という行動や考え方のルール - コア・マイルール
そのルールの根っこにある、「私は○○だ」という深い思い込み
例えば…
「ちゃんとしなきゃ」（マイルール）
↓
「ちゃんとしていない私は価値がない」（コア・マイルール）
という感じです。
みょんさと
子どものこころのコーチング講座
アシスタントをさせていただきました。
２日目のテーマは、
「自分のこころの声の聴き方」と「叱り方」。
アシスタントとして
見本のワークのお手伝いをする中で、
私自身も自分のこころの声を聴き、
身体の感覚を確認し、表現しました。
そこで改めて感じたことがあります。
それは――
コア・マイルールは、
“固定されたものではない”
ということです。
私はこれまで、
コア・マイルールを
「執着」のように捉えていました。
そして、
執着は「手放した方がいいもの」
だと思っていました。
「執着してはいけない」
「手放さなくては」
そんなふうに考えていたんです。
でも、ふと感じました。
「あんな自分じゃだめ」
「こんな自分じゃだめ」
そんな思いから
無理に手放そうとしていたとしたら――
それは、
本当に“手放せた”と言えるのだろうか？と。
何年か前の私は、
「何もできない」
「がんばれない」
「情けない」
そんなふうに自分を思っていたので、
「がんばらなければならない」
というコア・マイルールを持ち、苦しくなっていました。
でも、そのルールを緩めていく中で、
「自分のためにがんばりたい」
という強い気持ちがあったことに気づきました。
今では毎日、すごく頑張っています。
全力で生きている実感があります。
それでも今回、
こんな感覚があったんです。
「成功するまでやるべきだ」
そんな新しいコア・マイルールを
持つようになっていました。
がんばるようになれた私のその先には
今までに持っていなかったコア・マイルールを持っているんですね。
新しいコア・マイルールを握りしめている今
今の私が握りしめている
コア・マイルールは、
新しい自分への挑戦なのかもしれません。
自分にプレッシャーを与え、鼓舞し
もがき、イライラして、悶絶して。
でも、
今まで持っていなかった感覚に
どこか誇りも感じています。
新しいステージになったかのようです。
コア・マイルールは、執着とは違い、
今の自分に必要な形へと、
変わりながら続いていくものなのかもしれません。
そして、そのコア・マイルールはもちろん手放すこともできます。
でも、
手放さないことも選べるんですね。
講座では
「イライラ・モヤモヤの中には宝物が詰まっています。」
とお伝えしています。
無理に
「はい、手放せました！ＯＫ！」
と終わらせるには、
少しもったいないのかも知れませんね。
今、握りしめているものにも、
きっと意味がある。
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