昨日は久々にトレーニング。

最初から気合い入れて飛ばすとまたケガやらウイルスやらにやられてしまいそうなので、おそるおそる慎重に。。笑

じっくりストレッチで体をほぐしてから懸垂を10回✕3セット。

まだ腰に違和感があるのであまり腰な負担がかかるトレーニングはお休み。

そのあとは動きを確認しながら水泳を1500mほど。

深い呼吸をしながら心肺機能を整えて

思ったよりタイムの落ちもなかったのでよかった。。

（とは言え久々はきつい…）

軽くトレーニングした程度ですがほどよい筋肉痛なので今日はリカバリー。

明日はこれまた久々のラントレーニングを再開予定です

待ってろ、フルマラソン…

そして、今日から新店舗の解体工事（スケルトン工事）。

元は焼肉屋だったお店を使うのでなかなかおおがかりなバラシに。

解体工事は2〜3日で終わらせてそこからは大事な大事な内装工事。

僕が内装工事をやるわけではありませんが、融資を受けたり、新店舗用の食器を集めたりと少しずつバタバタしてきそうです