こんばんは
今日はツナと玉ねぎの万能そぼろのレシピを公開しました
ごはんはもちろん、肉や魚にかけたり、
パスタと和えるだけ料理が成立するのでけっこう便利
レシピはこちら💁♂️
Commentごはんにかけたり、サラダにかけたり、パスタに和えたりと、あると便利な万能そぼろです。保存する場合は冷蔵庫で4〜5日間くらいを目安にお使いください。
ヤマキさんのかつお節とめんつゆを使って楽々
えのきなども入っています
お弁当などにも🍙🍱
久々なこの感じ。
当たり前ですが、
さきほど、
ギックリ腰から回復して初のバイクトレーニング！
トレーニングできてないと足がひとまわり細くなっててショック…😂
今日は無理はせず、アップ、タバタ式、三本ローラーと気持ちよく汗を流して終了。
タバタ式やっただけでも足がパンパン…
少しずつ戻せるように地道に地道に
トライアスロン エイジグループ日本代表決定！
2018年トライアスロン世界選手権（ゴールドコースト）出場🎉
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