17.0〜36.5が範囲内らしいですが、私は33.8と上の方(笑)献血は確かに血液を提供しますが、その分水分補給をしますので、重量的にはプラマイゼロです。アイスも食べるし(笑)
しかし！！！
血液を提供するので、血液再生の為に体内ではエネルギー消費しているのです
カリフォルニア大学サンディエゴ校の話を引用している記事。
アメリカの1パイントは473mlなので、日本の400ml献血だと約550kcalになります。110ポンドの体重は約50kg。日本より多めに取るんですね(笑)
献血したら約550kcal消費！
凄くないですか？！ジョギング1時間分に相当するんですよ？！ざっくりね。
私がした成分献血は私の体重からすると350mlの提供だし、血漿だけだからもっと少ない体内カロリー消費なんだろうな
それでも半分位にはなるんじゃなかろうか。
という訳で、時間があってヘモグロビン値がそれなりにある方、献血はちょっと太い注射針を使用しますので怖いかもですが、興味がある方は是非❤️
でもって献血した翌日減って、翌日ごろだらして食べたら体重くんは戻るんですけどね
【3月25日(火)】160cm47.8kg +0.3kg ○
寝起きの体脂肪率…20.7%、BMI…18.6
元気だけど身体だる〜い。脈圧下がったかなぁ？(脈圧＝上の血圧ー下の血圧です)
指輪も食い込んで痛い…
・朝…いちごベーグル、豆のポタージュ、メザシ2つ
今年は給料が若干下がるから(翌月支給)あんまりふるさと納税出来ないな💧・間食… おからクッキー3枚
昨日6枚と書いたけど5枚食べていたので1枚は昨日の残りです。
・昼…玄米160g&タニタ食堂のお味噌汁のおじや、メザシ3つ
お湯は会社で食べる前に入れます。ボトルの中はブラックコーヒーです。
うーん、何か足りないなぁ。
・昼②…一本満足プロテインバー2/5本
・間食…おからクッキー2枚
・晩…メロンパン、焼肉(予定)
美味しいと評判のメロンパンを3個いただきました✨夫出張で不在の為、私1個・息子2個。更に晩御飯にIHコンロで焼きながらの焼肉パーチ開催決定❗️
◎気を付けたこと◎
・特になし