20'3.25 耳ツボダイエット開始
体重 74.1kg
体脂肪率 36.0%
20'6.23 耳ツボダイエット終了
体重 66.1kg
体脂肪率 29.2%
20'8.03 あけみん's体質改善ダイエット開始
体重 66.0kg
体脂肪率 29.3%
朝の体重
(トイレ前→トイレ後)
66.7→66.0
(前日比 ± 0.0kg)
体脂肪率 28.6%
お通じ 1回
変わらない❗
嬉しいなあ ♪ヽ(´▽｀)/ ﾙﾝ
昨夜はご飯足していつもより食べたし、デザートも足して
実はblogアップしたあと、あったかいココアも飲んじゃったのねw
さすがにいつもみたいに、寝る頃に軽くお腹空いてることはなかったけど、こなれてる感じにはなってました
日曜日に生理来る予定で、軽い生理痛もあるし、子宮がコチコチに硬くなってるし、
そろそろ二段階目の水分増があるはずだけど…
一段階目の増加から、なんでか少し下がったままなので… (´・ω・`)? です
制限系ではない、新しいダイエットを始めたばかりなので、身体の変化もまだまだ読めませんね 
明日はどうなるかな？
今日はしっかりカロリーオーバーだけど、栄養は足りてません 
もし明日、あけみさんの解説通りに、カロリーオーバーでも栄養不足だと一時的に下がるって現象が起こったら…
ものすっっごく嬉しい～ 
だってさ、代謝が上がってるってことだもんね❗
履き違えないで、明日からまたしっかり栄養摂って、淡々と過ごせばいいんだもんね✨
体重は戻るかもだけど、在るべき所に落ち着くだけだもんね✨
なんだかクイズの答え合わせみたいで楽しい
明日の朝が待ち遠しいなぁ 
朝ごはん
ご飯(60gくらい)、味噌汁(昨日の)、オイコス、野菜ジュース(200g)
ブランチ & パフェ
オヤツ
焼菓子(小さめ２つ)
夜ごはん
ご飯(80g)、アジフライ(小さめ2尾)、千切り大根、レタス、味噌汁(玉ねぎ、きゃべつ、ごぼう、さつまいも、人参)、漬物
太りやすい時間に、オヤツを食べて
夜にご飯だけじゃなく、揚げ物も食べたよーー 
どうなるかな？？
では、皆さまお休みなさいませ😌🌃💤