初めての方はこちらも
10/23 セブンイレブン
赤飯おこわ
キムチ鍋（+生姜パウダー）
oikosストロベリー
お昼は主食、副菜を摂るようにしています。
自己紹介でもチラッと触れましたが、
医師の方とお話する機会のある仕事なので
たまに質問なんかもするんですけれど、
炭水化物を全く摂らないのはダメ
なので、お昼はきちんと摂るようにして
夜は控えめにしたり、もち麦や雑穀米など
白米以外のものにするようにしています
あと、生姜パウダーは温活と腸活を意識
これを小さな容器に入れているよ。
黒生姜入りで少量でピリッとくる
最近買った小分けになってるやつ。
黒生姜入ってないからマイルドで使いやすい。
体温を下げないことと腸活は
ダイエットにもとてもいいそうです
特にね、お腹を温めるといいらしい。
温かい飲み物を取り入れたり、
冷えない工夫を意識しています
なので、職場では湯たんぽも使っています
ダイエット中の方はご存知かもしれませんが
暑さなどで汗をかくことだけでは
痩せません
体温を調節するための汗で
カロリーを消費していないもんね。
サウナで汗をかいたりしてお肌の汚れも
一緒に洗い流せる感じは好きなんだけどな。
よもぎ蒸しのお店を友達が始めたのだけど
エアロビクス3時間分に相当するカロリーを消費すると聞いて
今めちゃくちゃ興味津々なエルでした
次のランチメニュー
モチベーションアップに繋がるので
よろしければ是非フォローお願いします。
ダイエット仲間募集中です！