す子宮筋腫や子宮内膜症
流産を乗り越えて妊娠した
女性がいっぱい！！！
佐賀で妊娠力を高める妊活サロン
寝る前のスマホが妊娠力を下げている
１日でも早く
妊娠したいから
妊活の情報を寝る前まで
スマホで検索…
そんな方も
多いのでは？
サロンのお客様も
寝る直前までスマホを見たり
枕元においては寝てるっていう方が
結構多いんです。
少しでも妊娠力を上げたいと
思うなら
今日から寝る前１時間は
スマホはお休みして
最低でも１mは枕元から離して
機内モードでお休みすると
睡眠の質も上がります。
その理由は・・・
自律神経には
交感神経と
副交感神経があります。
分かりやすく言うと
緊張モードと
リラックスモード。
妊娠しやすいのは、
どっちだと思いますか？
そう！
リラックスモードです。
夜になってもデジタル機器を使い
ブルーライトを
浴び続けてしまうと
脳が睡眠モードに
なりにくくなり
睡眠のサイクルが乱れてしまいます。
さらに！
自律神経の乱れに
つながることから
体温や心拍、血圧、血糖値、
ホルモンなどの生理機能にも
影響が出てしまうのです。
いつも緊張状態で
交感神経が優位だと
血管も収縮して
血流も悪くなります。
食事はバッチリなのに
冷えがなかなか治らない方
いませんか？
私も、以前はこのタイプでした(笑)
そんな方はぜひ
リラックスできる時間を
作ってみて下さい⸜♡⸝
iPhoneでは
ブルーライトを
軽減する
「Night Shift」
機能を有効にすると
ディスプレーのカラーが
暖色系に切り替わり
目に優しい表示
になります。
iPhoneの方は
設定してみて下さいね。
(バックナンバーでも読めます。)
すごく勇気がいります。
その勇気ある一歩を
私は無駄にはしません。
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