妊活応援セラピスト ひーこがオススメな食材を不定期にご紹介しますね^ ^
本日のオススメは、海苔です。
海苔には鉄分が豊富です。
貧血予防・・・というと鉄分、鉄分というとレバーやほうれん草と連想しがちですが、海苔約５枚で、なんと牛レバー１切れ分（約40g）、ゆでたほうれん草１わ分と同量の鉄分が含まれています。
牛乳（1本200cc）なら約8本、卵なら1.7個分にあたる量が含まれているため貧血予防に大活躍です。
レバーが苦手な方にもおすすめです。
佐賀は、海苔の産地なので、美味しい海苔が食べれて幸せです^ ^
ナチュラルセラピーサロン 木もれ日
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