やほほほほーーー
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
３行で自己紹介
・モラハラ父と激弱母に育てられた元非ダイヤ
・優等生として地獄のデスロードをひた走ったライオンタイプ
・クソノートが得意だよ！！
先日、
お知らせしたこちら！！
さば味噌ツアー
in 神戸
感情に
フォーーーカス！！！
超体感ワーク
de
自己理解の旅
既に
たくさんの反響を
いただいていて
本当に
嬉しい限りです。
ありがとうございます！！
ツアー全体の
スケジュールと
豪華特典について
書いたら
それだけで
内容パンパンに
なっちゃったからw
本日は
セミナー＆ワークについて
お話させていただきまっす٩( ᐛ )و
セミナー＆ワークで
３時間半
とってる(・∀・)笑笑
↑
これの中身のお話
いっくよーーー！！！！！٩( ᐛ )و
まず、
３時間半にも及ぶ
セミナー＆ワークは
第１部：めぐちん＆ばらパート
第２部：やっこちゃんパート
第３部：アンジーパート に
分かれています
そして、
全パートが
一貫して
【感情】に
フォーーーカス！！！しているよ！
つまり
参加したあなたは
３時間半
【感情に】
フォーーーカス！！！
することに
なーーーーーーる٩( ᐛ )و
なかなか貴重な体験よね？
逃げられないんだからっ！！笑
そして、
それぞれのパートで
どんなことをするかは
まとめてくれてるので
それを見ながら
私も口を挟んでみよう
w
よいしょ！！！
▶︎ 第1部：めぐちん＆ばらちゃん
感情って、どう扱う？――感情消化への理解と体感ワーク（予定）
-
「感情を感じきる」どこでつまづいてる？
-
感情を「出す→受け止める」の練習
-
不得意な感情を感じてみよう！
こんな方に：
「感情がわからない」「鈍いと思っている」「発散が苦手・終わらない」
＼【今】の感情に気付いて、感じて、出してみよう／
ここでは
感情って
どう消化していけばいいんだろう？
というお話から始めまっす！
つまづきやすいポイントと
つまづかないためには
何に気をつけたらいいのかを
お伝えした上で
実際に
不得意な感情を
あえて
強制的にw
感じてみて
↓
出す
↓
受け止める までを
一緒に練習していきます！！！
アプローチの仕方を
一回覚えれば
家に帰ってからも
一人でくり返しできるはず
・感情がわからない
・鈍いと思っている
・発散が苦手・終わらない
そんな方におすすめです！！
自分一人では
感じにくい感情を
一緒に感じにいきましょう
続いて！！！
やっこちゃんパート！
▶︎ 第2部：やっこ
感情に境界線を引く――それって、本当に自分の感情？（予定）
-
「他人の不機嫌がつらい」…それ、引き受けなくていいやつ
-
わたしの輪郭を見つける簡単エクササイズ
-
感情を奪われない自分になる
こんな方に：
「感情を飲み込みすぎる」「振り回される」「人の感情を背負ってしまう」
＼自分と他人の感情の区別が、体感でわかる／
このパート、
私もとても楽しみにしている
笑
だってさ、
・感情を飲み込みすぎる
・振り回される
・人の感情を背負ってしまう
これ全部
心当たりあるもん！！
非ダイヤさんとか
元非ダイヤさんは
だいたい
心当たりがあるのでは？？
そんでもって
このパートでやるワークがねぇ、、、
とても興味深いというか、、、
私もぜひ
当日やりたいと思っている、、、
アンジーかめぐちん、付き合ってくれるかな？笑
ので。
ぜひ、お楽しみに。
こうやって
境界線を引けばいいのか！が
わかったら
その後
いつでも
何度でも
使えるよー！！！
くり返し意識することで
それが
当たり前になるんだもんね
何回も言うけどw
・感情を飲み込みすぎる
・振り回される
・人の感情を背負ってしまう
という方は、ぜひぜひ。
そして最後！！！
アンジーが締めてくれる
▶︎ 第3部：アンジー
もう、自分を裏切らない――自分自身の一番の味方になる(予定）
-
「本当は嫌だった」気持ちに寄り添う勇気
-
自分を責めるクセをやさしく手放す
-
未来の自分に「任せたよ」と言える在り方
こんな方に：
「自己否定が強い」「優しくなりたいのに自分に厳しい」「がんばるほど苦しい」
＼「わたし」と和解する――自分への信頼が戻る／
このパートも
濃いよーーー！！！
ここに来るまでの間に
だいぶヘトヘトかもしれないけどw
最後だと思ってぜひ頑張って！！
自分の中に
いろんな感情があることに気づいて
私とめぐちんパート
自分の感情と
他人の感情の
区別の仕方を知って
やっこちゃんパート
その上で
【自分の感情を大切にする】練習の時間。
アンジーパート
自分が自分の
一番の味方になるって
私もブログで書いたことがあるけど
本当に最強だから。
ぜひ、
「わたし」と和解する感覚を
体感してもらいたいな。
・自己否定が強い
・優しくなりたいのに自分に厳しい
・がんばるほど苦しい
↑
こんな感じの
自分とケンカしちゃいがちな方にオススメ。
これはマジで
昔の私だなぁww
自己否定しちゃうのも
自分に厳しくしちゃうのも
頑張るほど苦しい
（＝地獄のデスロード）も
「わたし」と和解できれば
自分自身の
一番の味方になることができれば
全部
やめていけるからね！！！
と、いうことで
最後に
もう一度まとめると
今回の
セミナー＆ワークは
３時間半
【感情】に
フォーーーカス！！！する
内容で
こんな方におすすめです。
・感情がわからない
・鈍いと思っている
・発散が苦手・終わらない
・感情を飲み込みすぎる
・振り回される
・人の感情を背負ってしまう
・自己否定が強い
・優しくなりたいのに自分に厳しい
・がんばるほど苦しい
自分の感情を
大切に扱わずに
自分の感情の
扱い方を
知らないまま
思考や行動だけを
無理矢理変えても
あなたの望む
ご機嫌な人生は
きっと訪れない。
大事なのは
やっぱり感情。
感情に
フォーーーカス！！！する
特別な一日、
私たち４人と
一緒に過ごしてみませんか？
お待ちしてまーーーす！！
ばらでしたー
優しすぎる先輩たちが
シェアしてくれてる
ありがとうございます！！！！！
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