ダイエットというものを
真面目にやったのは
一度だけ
賭けダイエット
3ヶ月で3キロ以上痩せたら
痩せれなかった方が
焼肉を奢るという
やってやろうじゃないかと
挑戦
とりあえず
夕食後のデザートを
やめて
ご飯は小盛りに
あとは
レコーディングダイエット
毎日体重を測り
記録する
体組成計があったから
体脂肪も筋肉量も
毎日記録
グラフにして
視覚化
これ意外と効果あります
無事3キロ痩せて
焼肉を奢ってもらいました
でも15年前の話で
更年期きたら
あーっと言う間に
15キロほど
太りました
ダイエット・・・？
しないといけないかなぁ
