直感が冴えて、信じられるようになるとそのまま行動に移していきやすのだけど、信じられない時は、安全と感じられないからだ。
本当に安全でない時もあるし、安全の時もある。
直感がわかるようになると、これだ！と思って進んでいけるし、安全でないものは直感として降りてこない。仮に、あれ？間違っちゃったかな？というような結果になってしまっても、受け入れらるし、心のダメージはそこまでない。あっても大丈夫、と思える。
直感、おまかせモードになってくると、出来事が向こうから自然とやってくることが増えてくる。でも、不安が強かったら、やってこないし、やってきても気がつかない。仮に、気づいたとしても怖くて動けない。
じゃあ、どうすればいいんだろう？
私の現在の答えは、
自律神経を整えるです！
身体、ホルモンバランス、食生活、運動、瞑想、呼吸、ボディワーク
アプローチの仕方は様々あります。その時、その人に合ったもの必要なものがあります。
瞑想ばっかりしていても、食生活がボロボロだったらやっぱり自律神経は乱れてしまうでしょう。
20代の頃はアルコールも浴びるように飲んでいたし、喫煙もしていました。これだと自律神経は自然と乱れていきますよね。
別に禁欲するとか律するとかストイックになる、
ということではなくて、楽しめればいい、と思います。
今も私はお酒は飲みます。
外側の出来事に怒ったり、悲しんだりまたは過剰に喜んだり、気分が高揚する時もあります。
それらは表裏一体です。
感情をなくす、のではありません。
でも、感情によって、我を忘れて、その感情をベースとした記憶が現実だと思ってしまったら、いつも同じところで、壊れたレコーダーのようにぐるぐる繰り返すことが起こります。
明らかに、乗っている船が沈んでいるのに、そして、すぐそこには救命ボートがいるのに、この船以外に道はない、と思ってしまったら、恐怖で救命ボートにも乗り移ることもできず、もしかしたら、救命ボートすら見えてないかもしれません。
じゃあ、どうするか？
やっぱり自律神経を整えるです！
もし、何か感情に囚われてしまったら、安全な場所でゆっくりと呼吸をして、ただただ感情をながめてみてください。
感情が暴走して、思考がぐるぐるしても、また戻ってきてください。
最初はすぐ思考に持っていかれますが、いいです。気づいて、何度でも戻ってください。
一番簡単な方法だけど、ものすごく効きます。
その感情と思考は、あなたではありません。
最初は意味不明でも、やっていると
本当だ！スギョイ！
って感覚になります。
そしたらないが起こるか？よかったら教えてくださいね。
私は、今、自分の好きな場所で好きなように暮らしています。
そして、今もぐるぐるし始めたら、自分の感情をながめています。
本当に、面白いです。
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