Prologue　自分にOKを出すってどんなこと？

NGから始まったわたしの人生

見た目に難ありのわたしが恋愛作家になったワケ

 

Chapter1　ありのままのあなたにOKを出そう

1 嫌な自分の見た目にOKを出すと自分を好きになる？

自分の見た目が嫌なら、ちゃんとディスろう！

「短所をあきらめ、長所を伸ばす」の落とし穴とは

 

2 「もう若くない・・・」の更新は、今すぐやめよう！

結婚したいのにしていない本当の理由とは

望まない今にOKを出すと、本当の望みが見えてくる

 

3 なやめるあなたが自信家になる方法

自分に自信がある人の正体とは？

 

4 自分の性格を自在に操る方法

今すぐ性格を変える手順

そもそも性格、変えたいですか？

 

Chapter2 すべての感情をあなたの味方にしよう

1 愚痴、不満で愛を叫べ！

ディスを止めるな！

愚痴・不満を有効活用しよう！

 

2 相談をしながら心を閉ざしてしまうのは、なぜ？

自分責めに潜む本音とは？

 

3 ないないづくしは超ラッキー

ハングリー精神がなくてもだいじょうぶ

足りないものをはっきりさせよう！

 

4 どうしてもゆるせない人がいるなら

お金を貸し続けることで自分にOKが出せる！

負債が残って、なぜかホッとした

 

Chapter3 どんな環境・条件でもOK。人は損だけも得だけもしない

1 「いじめられっ子はしあわせになれない」の嘘

いじめられキャラ脱出大作戦

いじめられ経験が魅力を作る

 

2 あなたの親ガチャ、当たりですか？

親を嫌えるあなたは素晴らしい

真の親孝行は親を超えること

 

3 健康は見た目以上に不平等？

健康を失っても、大切にしたいことは何？

魔法の言葉「本当にそう？」

 

Chapter4 人づき合いが苦手でもだいじょうぶ

1 嫌われるのはこわいですか？

人を疑うことを重く考えないで

一度、ちゃんと人を嫌ってみよう

 

2 あなたにもめごとが絶えない理由

トラブルメーカーのかわいい本音

 

3 孤独を愛する力。あなたはひとりを楽しんでいますか？

ひとり時間を適当にしないで

ひとりって痛い？　誰に遠慮しているの？

人は一生ひとりで、ひとりじゃない

 

Chapter5 しあわせな恋愛・結婚のために。すべては愛にもとづいている

1 出会いがない女が、本気で出会いを求めた結果

リラックスして婚活できる「ありかも100」とは？

世界中が婚活市場と考えよ

出会いがない・・・それ、準備不足だからかも！

積極的おひとりさま人生の選択

 

2 しあわせになれない恋はもう卒業！

ダメンズ好きな自分にOKを出そう

ダメンズ脱出プログラム

 

3 「結婚したいのに縁がない」にはワケがある

自分が結婚することにOKを出す、これが一番初めです

本当に結婚、望んでる？

 

4 パートナーシップが崩れる時、何が起こっている？

DV夫にOK出せですって？

応援してくれる両親を、まさかの敵認定

イケメン彼氏を敵認定・・・悲劇です

 

Chapter6 何があっても仕事を楽しむ極意

1 藤沢あゆみ、がけっぷち事件簿

20年のキャリアを失う覚悟で、激白

一生忘れない光景、ダメな自分にOKを出した結果

 

2 仕事にNGを食らったら？

転落したら、一旦ゼロになろう

NGの裏に、未来のOKが隠れてる

 

3 失敗がこわくて挑戦できないなんて、嘘

失敗がこわいのは、まだ失敗していないから

一生失敗しない方法、教えます

 

Chapter7 SNS時代を軽やかに生きる　あなたの「いいね」がみんなの「いいね」！

1 誹謗中傷に折れない鋼のメンタルの持ち方

どうして誹謗中傷されるのか、答えはこれです！

炎上の正体とは？

誹謗中傷に折れないプロセス

 

2 人生終わらせる前に、読んでください

死にたいと思うのは自由

明日は「生きてもいい」と思うかもしれない

 

3 自分に本気でいいねしよう

SNSで自分にOKを出しまくれ！

あなたのタイムラインが荒んでいく、こわい真実

ネガティブの発散はSNSでするべからず

 

Epilogue 世界はあなたをA L L OKしてる

自分にOKを出しても、すぐにOKな人生にならないのは、なぜ

人はみんな、自分の年表を生きている