内観すること

 

昨日、なんだかもやもやしていて。

 

私は何で

もやもやしているんだろう

 

とずっと考えていました。

 

でもそれがはっきりつかめなくて

すごく気持ちが悪くて

具合まで悪くなりそうだったので、

内観をしてみました。

 

とにかく、自分の中に出てくる

感情や思いを、全てそのまま

見つめてみる、を繰り返し。

 

よくわからないけど

涙が出てきたらとりあえず泣く。

 

ゆうきんにも

もやもやしていることをそのまま伝えて、

一つずつ話しながら確認するのに

付き合ってもらいました。

（マヤの紋章的に、私もゆうきんも

喋りながら頭の中を整理するタイプ）

 

そうしたら、ちゃんと

その原因、出てきました。

 

あーそうだったのかとわかったら

スッキリしてもやもやも消えて、

元気になった

 

ゆうきんも先月からずっと

色々あってもやもやしていたけど、

内観を続けてスッキリしてきたみたい。

 

 

皆さんも、自分の心が

もやもやしている時に

それを放置したりごまかしたりしないで、

 

今どんな感情が出て来ているのか

 

を見つめてみて、

もやもやの原因を

探してみてくださいね。

 

内観は自分との対話。

 

自分の話を、

ちゃんと聴いてあげましょう

そして私達は、今日も出てくる

もやもやに感謝しつつ、

さらに仲良くなりたいと思います

 

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