ＮＨＫのＴＶ番組でやってた鉄試してみたかったんですよ

 

帝京大学ラグビー部選手権９連覇に肖って

…ってワケぢゃないけどね

 

積極的な鉄分補給がスタミナの維持、増強だけぢゃなくて。

 

夏の疲労、だるさ対策にも効果が期待できそうですからね

 

ちなみに食品からの摂取だと納豆１パックレバーの焼き鳥１本

 

小松菜のおひたし１００ｇ赤身の牛肉９０ｇで

 

一日分の鉄分摂取量を補うコトができるそうですよ

 

また、鉄分は吸収率が１割程度とのことなので

 

ビタミンＣと併用摂取が吸収率を高めるそうですよ