咲良 香月です。
心の状態って、実は知らず知らず色々な感情に支配されてしまっている・・・それが人間です。
自分の感情のバランスが取れない、そんな悩みをお持ちの方も
沢山いらっしゃるのではないでしょうか。
特に今のような日常だと不安な気持ちが強くなりますよね。
不安の構造としては
①不安となる原因がはっきりしている
②何が不安かよくわからないけれど気持ちが不安
この２つのパターンが多いと思います。
①の場合は、原因がはっきり自分で認識できているから、それに対してどうしたら良いか？と見ていくことが出来ます。
あるいみラクだったりするわけです。
でも厄介なのは、②の場合ですね。
②のパターンは様々です。
本当は心が不安な気持ちを感じていたのに、見ないふりしていて気が付いたら・・・
というパターンもあれば
本人はそんな我慢している気持ちはなかったのに、気が付いたら②へ移行しているパターンだったり。
ほんと、人それぞれです。
でも不安な気持ちが大きくなっていく状態は苦しいですよね。
②の状態にいつもなってる！という方は、【自分の感情を無視しない】ということをまずやってみてください。
『そんなことはできてるよ！』と思うようなことが、人間一番できてなかったりしますから。
喜怒哀楽という言葉通り、【怒ったり・不安になったり・悲しくなったり】の気持ちや
【楽しい・嬉しい】の気持ちを感じている自分を感じる。（ややこしいですが(^^;）
そういう、いろいろな状態でいる自分を許してあげる、って感じですね。
特に【負】の感情を持つ自分は良くない。
そんなことを知らず知らずのうちに思っていたりすることも多いですからね。日本人は特に。
今まで頑張ってきての【今の自分】な訳ですから、許してあげてほしいです。
罪悪感が実は不安を増長させていたりしますから、
それはとりあえず、置いておいて。
よく頑張っていてえらい！と声に出して自分に言ってあげてください。言霊大切ですよ。
心の整理は、突然できません。
少しずつ、ちょっとのことから♪