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こんばんは
今日は前から気になっていた
『もち麦』を
タイムリーにも頂いたので
炊き込みご飯を作らせて頂きました^_^
食物繊維がたっぷりなので
普段の食事にちょい足ししてみたら
いいかも知れないなーと
食物繊維
というと
妊娠中とても気にしてたのですが
かなり昔の話ですが、、
食物繊維を摂ると
便秘が解消されて
すっきりしますよね！
個人差あるとは思いますが
あの手この手で頑張ってましたが
結構大変だったことを思い出します、、
なので、このもち麦
妊婦さんにも
良いかもしれませんね♪
↓↓
もち麦は食物繊維が豊富で
水溶性・不溶性2種類の食物繊維を含み
総食物繊維量は白米の25倍
玄米の4倍、ごぼうの2倍。
あるそうです
今回、私が頂いた「もち麦」は
スティックタイプで1本50g入っています
（他にもいろいろありますよ♪）
お米1合に1本いれると
ちょうど良いみたいなので
使い切りやすくて
便利だなと思いました
お米に混ぜるだけでなく
いろいろなアレンジレシピがはくばくさん
（ @hakubaku_official ）
のホームページにも掲載されています
↓↓
今回の炊き込みご飯も
その中から作らせて頂きました！
簡単で、味付けは麺つゆのみ
お釜にポンです♪
もちぷち食感がおいしかったですよ。
気になる方はチェックしてみて下さいね^_^
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