不倫専門カウンセラー もんま宏子です
全肯定®心理学をもとに
夫の不倫や浮気で傷ついた
自分の心を整えていく
カウンセリングをしています
不倫で心に重傷を負ったのだから
少しずつ傷を治していきましょう
焦らなくて大丈夫です
ふとした瞬間に
ざわつく時ってありませんか？
たとえ
事前に連絡が来ても
本当なんだろうか？って
不安になる。。。
うんうん、あるよね～
そう思っちゃいけないって
振りはらおうと思うけど
そんな簡単に消えなくて。。。
そうだよね、
だから悩むんだよね～
本当なのか？と思う私も
思っちゃいけないって思う私も
ダメじゃないです
だって
そう思わざるを得ない
出来事があったから。。。
夫の不倫という爆弾で
心身ともにダメージを受けたから。。。
そう思うのは当然だと思うんです
ダメージを負いながらも
日々の生活を頑張っている自分って
すごいと思いませんか？
そんな自分に
何て言葉をかけてあげたいですか？
自分にかけてあげる言葉を持っているって
落ち着くための方法を
持っていることになるの
ざわざわしても
この言葉があるから
私は大丈夫
と思えるようになるから
『大丈夫、
私はあなたの味方だよ』
『あなたが頑張っているの
知ってるよ』
『すごいよ！
今日も乗り切った！』
『泣いていいよ、
そばにいるから』
『ざわざわするよね、
一緒にいるから大丈夫だよ』
これは実際、
夫の不倫を経験した妻が
どういう言葉をかけてあげたいか？の問いに
答えたことの一部です
自分なりの言葉でいいのですが
もし、言葉が見つからないなら
この中で一番近い言葉をマネするのも手です
言葉ではなく
部屋のすみっこで
小さくなっている自分をなでなでしたい、とか
自分をギューッと抱きしめてあげるという
体感覚の方がいい場合もあります
どちらがいいかは自分次第
両方取り入れてみてもいいですね
ざわざわした時に
自分に声をかけてあげたり
なでなで、ハグハグしてあげたりするのは
今、ざわざわしている私を
落ち着かせるひとつの方法になります
まずは落ち着くことが大事！
ざわざわしたままだと
頭も心もから回りしている状態なので
意図しないような言動になることがあります
ざわざわした時に
その言葉を言った、聞いただけで
落ち着くようになってきます
一回落ち着いたのを実感できると
次からは
魔法のように
スーッと心が落ち着きます
さあ、私にどんな言葉をかけてあげましょうか？
あなたの笑顔は
みんなをしあわせにすることができる♡
あなたは
ただ笑っているだけで愛される人なんです♡
☆illustration byやんちゃん☆
あなたのお話を
聞かせてください♡
誰にも話せなくて苦しい
愚痴を言いたい
自分の気持ちがわからない
ちょっと雑談したい
などなど。。。
気持ちが揺れているなら
あなたのお話を聞かせてもらえませんか？
（女性限定）
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