ぴーちゃんroomでお待ちしています
ぴーちゃんroomでは
あなたがホッとできる場所を提供します
夫婦関係で
誰にも言えなくて苦しいことがあるなら
お立ち寄りください
入り口はこちら
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追加していただけたら
スタンプひとつでも送っていただけると
飛び跳ねてよろこびます♡
夫の不倫・浮気で
自分のことを見失いそうになった時
思い出してください
あなたはとっても素敵な女性なのです
あなたの魅力を思い出して
笑顔いっぱいになるための
こころを取り戻していくお手伝い
全肯定®指定カウンセラー
もんまひろこ（ぴーちゃん）です
日々仕事や家事で
やることがいっぱい
ふと気がつくと
疲れた顔の自分
あーあ
私だって笑っていたいよ～
だけど
夫のことを始め
色々あって
頭の中がごちゃごちゃ。。。
無理に笑顔をつくっても
引きつっちゃうな。。。
そんな時
お休みの日だけでもいいから
試して欲しいことがあります
それは
ハミング
実はハミングには
ストレスを軽減する効果があります
自律神経が整ってリラックスできる
身体の緊張が和らぐ
脳が幸福感を感じる
おまけに
ハミングを聞いている周りの人も
何となく楽しくなるそうです
自分もちょっとご機嫌になって
周りにもそれが伝染するなら
なんかいい
と思いませんか？
忙しく日々を過ごしていたり
心配ごとがあると
呼吸が浅くなっています
ハミングすることで
呼吸機能も良くなります
そして
全身の巡りも良くなるので
健康にも良い
あらお得
これを教えてもらった時
自分に余裕がなかったので
はぁ❓何言ってるの❓
そんなんで良くなるはずないでしょ
。。。と思っていました
ずいぶん経ってから
入浴中に思い出し
何を歌えばいいのさ？と
ハミングしたのが童謡
ださっ
実際やってみると
エコーがかかって
うまく聞こえて
気分いいったらありゃしない
それに味をしめて
入浴中はオンステージ状態
もっと味をしめて
大嫌いな掃除の時間もオンステージ
歌詞がわからなくても
曲がおぼろげでも
オンステージ
好きな部分のメロディーだけでも
なんか楽しいぞと思えました
当たり前だけど
ハミングしている時は
ちょっと楽しそうな顔をしていて
そんな自分が愛おしかった
家族からも
何かいいことあったの？
楽しそう
そう言われました
ほんの少しの時間だけでも
ご機嫌になれました
ちょっとクサクサしている時
そんな自分が嫌で嫌でたまらないとき
自分のご機嫌を取れる方法があったら
肩の力が抜けて
もともとの素敵なあなたが
戻ってきます
ハミングするだけなんだけど
その効果は実証済み
あなたのご機嫌になるリストに
加えてもらえると
嬉しいです
ぴーちゃんroomでは
そんなあなたのための
ホッとできる場所を
用意しています
誰にも話せなくて苦しい
愚痴を言いたい
自分の気持ちがわからない
ちょっと雑談したい
そんな方
私とお話ししてみませんか？
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