『頑張りすぎて疲れた心をゆるめて 自分を好きになるお手伝い』
全肯定カウンセラー もんまひろこです
朝に窓を開けて空気の入れ替えをしているかたが
ほとんどだと思います
その時に
一緒に深呼吸するのはどうでしょう
わたしは
事務的に窓を開けていただけでした
そんな時
私が大好きな人が
『おぉきく おぉ～きく深呼吸』
そう伝えてくれていたのを見て
朝の空気を感じ
散歩のときの風のにおいを感じ
今まで感じることをしなかった心に
風が通ったような感覚をおぼえました
どんだけ精一杯だったんだよって苦笑いしました
深呼吸してみると
今まで呼吸が浅かったことを痛感しました
意外と『吸えない
』と焦ったわたし
胸郭の動きめっちゃ悪いようです
朝だけじゃなくて
ちょっとしたときに
すって～～～
はいて～～～
色んな感覚を感じて～～～
新鮮な空気を体いっぱい巡らせる感じで
・・・そうするとね
心も落ち着くような気がします
お試しあれ
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