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ちぃ
ありがとうございます♡
ポキポキなるの股関節でしたね(•́ω•̀ ٥)
骨盤だなんて恥ずかしい…笑
ストレッチ教えて頂きありがとうございます(ᴗ͈ˬᴗ͈)♬♡
こちらのストレッチをやってからすると、ポキポキが減ってきました笑！！
多分3回の出産で産後ろくに骨盤ケアもしてこなかったのでガタガタなのもあると思います…(´･д･.)
運動会お疲れ様でした♡
うちは今週末です！！
色々な意味でドキドキです( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )まるもり
はじめまして*\(๑• ₃ •๑)*
日々⤴️参考にさせて頂いてます♡
…スクワット毎日してます
数字も毎日20まで書いてます
っがしかし‼️
お腹周りの変化が見られません( •̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀ )
もう1ヶ月半くらいやってるのです が…
ご助言をお願いしますm(_ _)m昨日の足をクロスするの早速やってみました！
使わない筋肉が伸びてるせいか気持ち良かったです♪
MONAさんの動画を見ながらだと一緒にやってる気分になってモチベ上がります。
ダイエットって１人でやるより誰かと一緒の方が楽しい気がしました。
また１週間みんなで〇〇ダイエットみたいなのがあると嬉しいです(*´ω｀*)こんばんわ
昨日の足クロス､めちゃくちゃ痛くて普段筋肉使ってないんだなぁ…と痛感(;_;)
マッサージで脂肪？余分な肉が柔らかくなって出てきたので足クロスをやって細くなるように頑張ります‼先ほどは‥‥
遡ると小顔マッサージの記事などもあるのに、コメントすみませんでした(>_<)
教えていただいたマッサージ、ずっとやってても私の顔って頬のあたりが丸いままで〰️（ ＴДＴ）
なんでなのか、がっかりです(；´∀｀)顔がやせませーん（ ＴДＴ）
そんな小顔になれる良いエクササイズありますか?!(>_<)