おはようございます。
みなさん、
運動って毎日どれくらい
時間を取れていますか？
ダイエットに運動は必要ですが
実は私、
運動時間そこまでとれていません。
隙間を見つけてステッパーはするけれど...
長時間はできていません。
宅トレ時間の優先順位が低くてですね、、
日頃、運動の習慣がない時ほど
トレーニングの習慣って
ハードル高いですよね！
でも、ちゃんと痩せますよ。
どうすればいいかと言うと
活動量を増やすのです。
家事をする時
丁寧に動いたり
アクティブに動いたり
あ、今だ！
というときに
肩甲骨ストレッチをしてみたりとか
スクワット３回したりとか
ちょっと遠くまで散歩したり
在宅なら家の中グルグル歩き回ったり
通勤なら階段を使ったり
毎日できることを
ハードルは上げすぎず下げすぎず
動きましょう🎵
ちなみに、この動きはですね↓
隙間で脚やせトレーニングしてました↓
それでは𖤣𖥧𖥣｡
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
