こんにちは
ダイエットにオススメな
貝類
私、貝類大好きなんです。
子どもの頃、苦手だったのに…
おまけに低脂質高タンパクなので
貝類はダイエットスピード食材ですよ♡
今回、楽天ROOMのお仕事で
紹介する機会を頂きました。
それがこちら、
私が3年連続で毎年ふるさと納税で頼んでいる
カロリーSlismさんより抜粋⬇️
ホタテは100g換算で72kcalのカロリーで、
80kcalあたりのグラム目安量は111.11g。
たんぱく質が多く14.85g、
糖質が1.65g、脂質が0.99gとなっており、
ビタミンB12と葉酸の成分が多い。
最高のダイエット食材ですよね✨
つい先日の年末年始、
弟夫婦が岐阜に来てくれた時にも
出しました〜！！
実は貝類が苦手らしかった弟が
え、おいし！これどこの？？
って言わせたのが
この大粒ホタテ
このホタテを食べちゃうと
スーパーで売っているホタテは
食べられなくなっちゃいます(笑)
スタンダードに
お刺身で食べるのがおすすめですが
みなさんのおすすめも伺ったところ、
ソテーにする
炙る
カルパッチョにする
など沢山アレンジもできそうでした〜！
炙るバーナー欲しくなりました笑
笑
明太子をのせて大葉をふりかけても
美味しかったです。
色々アレンジして楽しめるのがいいですし
好きな分だけ解凍して食べれるから
本当に便利！
ホタテが肉厚でトロっトロです♡♡
以上！おすすめ品ご紹介でした
購入品まとめは👇🏻こちら
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
