こんばんは
一週間チャレンジされた方お疲れ様でした
→痩せおつまみ＆一週間チャレンジ終了
簡単な自己紹介
今日は朝活体操を１つご紹介します
‼️
‼️明日の朝から是非チャレンジしてくださいね
笑
笑
背中の引き締めやヒップアップ、下半身痩せに効果的なポーズです
片足を後ろにまっすぐあげ、手を前にして身体が真っ直ぐになるようにして
15秒キープ
ゆっくり戻して反対側も
呼吸をとめずに下腹を意識してやってみてくださいね
朝時間がない方でも、パパッとできるのでオススメです
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簡単な自己紹介1歳半差の年子姉妹をもつ
産後ママダイエッターです
身長は163cm です。
上の子は4歳、下の子は2歳です
地元から離れ、岐阜県在住
妊娠時、激太りして戻らないまま二人目妊娠
産後、妊婦に間違えられたのがショックでどうせ痩せるなら
産前よりも綺麗な体型になってやるーーー
と、決意しました。
ジムに通おうにもそんな時間もお金も託児OKのジムもない･･･。そんな中、小さい子がいても自宅でおこなえるダイエットを地道に続け･･･
1年で－15kg達成
ダイエットに終わりはない･･･笑
だから楽しんでダイエットをする
まだまだボディメイクは続けていきたいと思います
現在、働いてるのもありお返事遅くなりますがなるべくお返事します
気長にお待ち頂けると嬉しいです
ゆるゆるダイエッターですが
見てくださっている方のモチベーションupになれるよう頑張りますのでよろしくおねがいします♡
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