こんばんは。
ふうみんです(*^^*)
朝 書き始めてたら もう夜に🌄🌃
昨日 封筒サイズの物を 探すのに
一つの部屋を 散乱させて
まだ 片付いてなくて そのまま仕事行って
その部屋見ると ぞぉっ～😱とします😅
探し物は 見つからず 捨てのかどうかも
不明😥
再発行も 出来ないから 見つからなければ
諦めるしかないね😂
昨日は 探し物に時間を費やし
物を管理が出来ない自分に 腹が立つし
情けないし 散乱した部屋を見て これを
片付けるのかと思うと 氣が遠くなるし
カラダも頭も 重くなるし 心身ともに
ズドーン😱😨😱という状態でした💦
その低いエネルギー状態でいつまでも
いたいわけではなく パツン❗️と
切り替えて 軽やかになりたい❗️
そんな時は。。。
深呼吸😊
いつでも どこでも 誰でも 簡単に
できます🤗
ふぅ～と 長～く息を吐いて
息をこれでもか❗️って位 長く吐いてから
吸う✨
これを 2分間 続ける☺️
もちろん❗️
その時の 感情を 書いたり 声を出して
言うのも 効果的😊
すごく 簡単に出来る 脱出方✨😁
普段 息を吐いてるのって すごく浅く
なりがちだからこそ 意識する🤗
吸う事も意識🤗
こどもと寝落ちしてたけど起きて
散乱部屋 片付けます💪
いい夢を 💤🎠💤
二人の手の絡み具合が かわいい❣️
長男のパジャマの上下がチグハグなのも
ご愛敬☺️✨