今日の晩飯♪

鶏もも肉のチャーシュー、

エビマヨ、

サラダ、

具だくさんの卵スープ、

いんげんとブロッコリーの胡麻和え、

ご飯。

先週は、女子会の日以外は

旦那が出張の為

（お出かけも多かったんですが、、。）

ほぼ料理しなかったなぁ、、。

、、ですが、、最近凝っているのは

定番料理の簡単なモノなんですが

胡麻和え、、。

ちゃんと炒ってからすり鉢ですってから

あえる、、。

シンプルなんだけど

ちゃんと手間暇かけて

作ると香りが違う。

ちょっとしたコト、

キチンとだしを取る、

生の美味しい食材を使う、

化学調味料を

出来る限り使わない、

それくらいしか出来ないけど

食べるものは

体を作るモノだから

ちゃんと向き合って行きたい。

普段、不健康な生活

してるから余計にね～（苦笑）。

この前、女子会の時に

出た話題なんですが

信頼できない安いサプリメントは

出来たらやめた方が良いみたい、、。

医療業界のデータにも出ているそうなので

気になる方は調べてみてね！！

大切なのはバランスやったり

摂取の仕方やったり

モチロン、内容成分やｔったり、、。

間違ってたら

体の中に溜まっていったり

するんですって、、、。

腸壁にこびり付いたり、、。（怖）

なんで、ちゃんと知識が無かったり

勝手な思い込みでの使用は

危ないらしいので

しかるべく人のアドバイス

受けたほうがいいかも、、。

ワタシ自身、今使ってないので

詳しいことは分からないんですが

そんなにサプリって

怖いんや～って思ったので

使ってる方、、

是非是非、内容成分と

効能と、副作用は

気になったら調べてください～。

ワタシ自身、５年ぐらい前に

散々飲んでたサプリは

元々は心臓の薬やったんですって、、。（驚）