★正月太り解消&10キロ以上痩せて実感！！ 水を飲むと体に良いという話は本当だった！！

“100歳まで笑顔で”

 

MOMOJEU（モモジュ）は

好奇心旺盛なメンバーが

気になる場所やアート、パワースポットに

お出かけするブログ。

自己紹介はこちらから

 

はじめまして♥ 

ＭＯＭＯＪＥＵ（モモジュ）です。

 

時々、人生を楽しむヒントも

発信していきます！

 

 

大人のアクティブを

応援したい

 

そんな気持ちで

ブログを更新しています。

 

出かけたい気分になったら

応援クリックをお願いします♪

 

「ウマ年」の運勢は？

 

クスッときたら

ポチッとお願いします♪

 

🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑

 

担当は昨日に引き続き

人の面倒を見ることが大好きな

関西のおばちゃん原田です！

 

みんなに伝えたい事が

いっぱいありすぎやねん（笑）

 

昨日のブログの続きです。

 

 

 

 

 

結論から言うと

 

私が10キロ以上

自然と痩せる事ができたのは、

焼き芋で便秘が解消され、

日常的に水を摂取する習慣

が痩せた理由だと思っています。

 

以前の私は

あまり汗をかかない体質でした。

 

さらに

トイレにいくのが面倒

ということもあり

 

コーヒー以外、

水分を取ることが

あまりありませんでした。

 

だけど

実父の介護で

食の資格の勉強をしたら

水を飲むことの大切さを知り

 

ちょうど焼き芋に

どんハマりしていた時期に

 

焼き芋と水を一緒に摂ることにより

お腹がいっぱいになって

食事量が減った！！

という結果に

 

焼き芋にハマった生活１週間で

2.3キロ痩せたら

嬉しくて食べるものを

気を付けるようになりました。

 

 

元々、お酒も大好きだったのですが

プシューと飲みたい時は、

炭酸水で置き換える努力もしました。

 

 

 

 

 

レモンもあるよ！

 

 

 

 

なぜ水をたくさん飲むと

体に良いの？

 

よく美容の本に

水をたくさん飲みましょう

と書いてありますよね。

 

父の介護の関係で

食について勉強していた時、

水についても調べました。

 

水をたくさん飲むと、

体内の栄養・酸素の運搬、老廃物の排出、

体温調節、細胞活動の維持など、

生命維持に不可欠な役割を果たすため

体に良いとされています。

 

具体的には、

血流改善による生活習慣病予防、

デトックス効果、便秘解消、

肌の潤い保持、代謝アップといった

効果が期待できるそうです。

 

水の大切さを知り、

凝り性の私は

シリカ水を飲むようになりました

 

 

 

どうせ水を飲むなら

体に良い水を飲みたいと

 

調べてみ出てきたのが
シリカ水。

 

 

シリカ水とは、

ケイ素（シリカ）という
ミネラルを豊富に含んだ天然水のこと。

コラーゲン生成のサポートや
抗酸化作用、デトックス効果などが期待され、
美容・健康飲料として注目されているのだとか。

 

 

最初はコストコのシリカ水を

買っていました。

 

ただ、コストコの水は

500mlということもあり

 

大学生の息子が全部のみきれなくて

飲みかけをそのへんに放置💢

 

 

放置されるだけでも嫌なのに

飲み終わった水の

ラベルをはがすのも手間で💢💢

ダブルストレスになっていました。

 

 

 

そこで見つけたのがこの水、

BIYOUDOのシリカ水

 

（画像はアマゾンよりお借りしました）

 

詳しくはHPを見てや！

（アマゾンよりお借りしました）

 

 

私のお気に入りポイントを紹介しますね。

まず、この水何がいいかというと

 

●350㎖でちょうどいい

飲み切りサイズ

（500mlもあります）

 

●私の感覚になりますが

やわらかめで飲みやすい

 

●ボトルがおしゃれ

 

●ラベルをはがす必要がない

 

●１本49円と他のシリカ水と

比べると値段が可愛い！

 

 

350mlボトル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

500mlボトル

 

 

 

かなりのヘビーユーザーで

切らすことなく

いつもしっかり在庫しています！

（家族全員で飲んでいます）

 

 

冷蔵庫の中にも

ビッシリ入ってます。

（本当は常温がいいのはわかっているのですが

暑がりなので冷やして飲んでます）

 

 

いいことずくめのBIYOUDOシリカ水ですが

蓋を開けるときに

真ん中を持つと

水が飛び出すことがあるので

ちょっと注意してくださいね。

 

また、疾患がある方、妊娠中・授乳中の方は、

摂取量に確認が必要との

記載もありましたので

ご注意ください。

 

 

私は350mlのシリカ水を

1日2〜3本飲んでいますが、

普通の水でも大丈夫！！

 

 

1日に必要な水分量は、

体重1kgあたり約30～40mlが目安で、

食事以外に1日あたり

1.2L〜2.5Lの水分（水や麦茶など）を、

こまめに摂ることが推奨されいるそうです。

 

 

このブログを読んで

「水を飲む量が少ない？」

と感じた方は

 

 

ということを

意識してみてくださいね。

 

水を飲む量が増えると

🚽の回数も増えますので

面倒でも我慢せず

🚽もきちんと行ってください。

 

水を飲む＆排出することで

体の老廃物が出て

体調はよくなると思います。

 

意識して水を飲む事は

簡単で安上がりな方法なので

ぜひ試してみてください。

 

 

 

今後も

美味しい焼き芋の焼き方や

手軽にカロリーを抑える調味料の使い方、

睡眠などについてお伝えしたいと思いますので

楽しみにしていただけたら嬉しいです！！