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日々の食事やおやつ
2歳児育児について綴っています
前日寝た時間21:00⇒6:10起きた時間
夜中しばらく眠れず
昨日の食べ過ぎ＆寝不足で久しぶりにむくみがかなり気になる
昨日の食事ではまぁこうなるよねぇ～
納得の不調
朝①6:30
②から1口
半身浴10分
寝ている間にからだが冷えた感じがしたので、朝から入ってみた
じんわり汗をかいて気持ちいい
朝②7:30
ごはん100(ごま塩)、味噌汁(卵)、ひきわり納豆
甘栗4粒、干し芋1きれ
だるすぎるので、ホットパックで目を温めつつ横になる
家事と息子のことは任せた！！！
多少復活！！
お弁当を持って公園と思っていたけれど
ご近所散歩→お庭ごはんに変更
昼11:30
おにぎり2つ(鮭、ごま塩で160)、豚汁、かぼちゃサラダ、冬瓜皮と昆布のきんぴら風
夜16:00
10割蕎麦、かぼちゃチーズ、豚しゃぶ、味噌汁
みんなでお散歩
運動
6000歩くらい
