12/1414日 49.1⇒48.7 朝 ごはん、豚ひれ、目玉焼き、チーズ1、りんご小1/6、大根、はちみつレモンヨーグルト、ココア ▲1 昼早め ごはん、豚ひれ、チーズ1、大根、りんご小1/4 13:30 おろしハンバーグ少し コーヒー、ハーブティー 夜 砂肝、チーズ、豚汁少し、大根、レモン焼きいもヨーグルト
