読書の知恵を暮らしに活かす♪
年間100冊の本を楽しむユズです。
余市ツアーでは幸福運巡りと並行して
江戸から昭和のスタンプラリー♪
景品は3点セット♪
滑り込み参加でした
3施設のスタンプラリー
よいち水産博物館
…ちょうど50年前のモノだね！
旧下ヨイチ運上家
解説のボランティアさんのおかげで
しっかり勉強になりました 
改めて、歴史って面白い〜
改めて、歴史って面白い〜
朝ドラ「マッサン」で
風間杜夫さん扮する熊虎の番屋は
この主屋がモデルとなったとのこと。
脳内でマッサンの再現VTRが流れる(笑)
…こんな感じで
余市ツアーのレポは
私目線でサクッと登場します
ユズの読書録*
脳を鍛える 茂木式マインドフルネス
マインドフルネス〜茂木さんの説明
目の前のことを、
ただそのままに受け入れる。
庭づくりのイメージで、
意識(庭の手入れをする)と
無意識(天候や植物自身に委ねる)の関係。
思い通りにならないことを、
思い通りにならないままに。
流れに身を任せてみる。
…というのが私の解釈
茂木式マインドフルネス法は
・瞑想
・歩行禅
・瞑想ランニング
・食べる瞑想
・入浴瞑想
…など。
ただ目の前のことに集中すればいい
食べることに五感を総動員♪
掃除に集中してスッキリ♪
四季の移ろいを感じながら歩く♪
鳥のさえずりを聞きながらの1人山歩きは
マインドフルネスの実践法！
家で静かに瞑想…は出来ないけど
黙々と歩く「歩行禅」なら出来る
ここで、ひらめいた！
夏の修行「雑草取り禅」
冬の修行「雪かき禅」
私の苦痛な野外作業なんです
今週の草収集に向けて、
禅と捉えて前向きに…ね。
さて、余市スタンプラリーの景品は
文庫本カバー(カラーコピー)
ポストカード(インクジェット紙)
しおり(ラミネート加工)
手作り感の景品にほっこり
