こんにちは。

 

50代女性の

脱疲労を目指すストレッチ講師　浅野まりこです

 

 

【「チームたんぱく」はこうして始まった　２話目】

 

 

・・・・・・・・・

 

慢性胃腸炎に本気で悩んでいた私。

 

 

ストレッチ中に

急にお腹が痛くなったらどうしよう…

そんな不安から

余計にお腹が痛い気がしてくる…

 

仕事に支障をきたしたくない…

 

 

そんなこんなで

大腸がん検診行ってこようかなと決意した頃

 

遺伝子検査に出合います。

 

体質に合わせた、効率的なカラダ作りを

 

この言葉に興味を持って

 

「お腹痛いのの原因が何かわかったら嬉しい」

（↑この頃は本当に悩んでいたので、何を見てもここへ繋げてた）

 

 

で、やってみたんです。

 

 

遺伝子検査ってとっても簡単で。

 

 

検査キットの綿棒で口の中をこすって

検査機関に郵送。

 

 

で、３週間経ったら結果が届くというものです。

 

 

 

そしたらね

 

私は「糖質分解が苦手なタイプ」と判明！

 

衝撃でしたね…

 

（パン大好き♡）

 

 

もともと私は胃腸が弱いので、

太る前に下すタイプ。

 

 

だから食事について

「制限」とか「ダイエット」とかあまり意識したことなかったんです。

 

 

だからこそ栄養素に疎かったし、

おまけにお料理が得意じゃない…

 

 

「食べれたら何でもいい」と今まで本気で思ってきたんですよね。

 

 

パッと手軽に食べられる

 

「パン」「おにぎり」「ラーメン」「うどん」

 

…糖質中心の生活でした

 

 

で、そこから私の実験がスタート！

 

 

ちょうどその頃

シニア向けのYouTubeも配信していて。

 

 

 

 

 

「タンパク質」を意識してとる

 

毎朝具だくさんスープ生活を始めたんです。

 

 

そしたらね、

 

あんなに悩んでいた

 

慢性胃腸炎がピタッと止んだ！

 

タンパク質を意識して、

朝ごはんをしっかり食べるようになってから

 

「お腹痛い…」とうずくまることが

本当に本当に一度もなくなりました。

 

 

で、しかも。

 

 

体重増えたのにさらにスッキリしてるー♡

 

筋力アップしているのも実感！！

 

 

弓道教室も行きだして

さらに姿勢が良くなっていくし♡

 

 

代謝も上がるので、基礎体温もUP！

何だかいつもカラダポカポカ♡

 

朝もスッキリ起きられる♡

 

 

タンパク質を意識するとたくさんいいことあるなぁを

体感しまくったんです！！

 

 

 

 

自分のカラダの変化にびっくりした私！

ストレッチの生徒さんに毎回

 

「タンパク質がね」

「タンパク質がね♡」

「タンパク質がねー♡♡」

 

話しましたよ

 

 

なぜなら。

 

タンパク質はカラダの部品。

 

カラダを70%は水分でできていて、

その次に多いのはタンパク質！

 

それなのに、毎日の食事では

意識していないと足りなくなってしまうから。

 

 

この「タンパク質足らない」が

慢性的な不調の原因にもつながっているからです。

 

 

 

毎日のカラダを作る部品が足りなかったら

やっぱり元気は出ないですよね…

 

なのでね、

「タンパク質食べて内側から元気になりましょう」

をお伝えしたい！！

 

と、思うようになったんです。

 

実際に生徒さんも

・まりこさんの話を聞いて、まりこさんの変化を見てて、タンパク質を意識して食べるようになった！

そしたら体調いいよ！！

 

って言ってくれる人も出てきました♡

 

 

↑

一週間で食べる一人分のタンパク質。

 

いかがですか？

あなたはタンパク質量足りてますか？？

 

 

【続きはこちら】

〈第３話〉

お料理理苦手講師の「タンパク質講座」開講、唯一の壁とは…

 

【第１話はこちら】
慢性胃腸炎を治したい！これが「チームたんぱく」に繋がった