7月31日日曜日。
おはようございます😊
❖今日の具だくさんスープ❖
タンパク質…とり肉、とうふ、卵
野菜…かぼちゃ、ズッキーニ、つるむらさき
ごはん作りながら、
キュウリも半分食べました♡
…………………
夏も真っ盛り。
みなさん、
夏バテされてないですか？
夜寝ている時間は
ただ「寝ている」のではなくて、
前日の疲労を体の外に出す準備時間。
体の中にとって睡眠時間は
まさにゴールデンタイム
なんですよね😊
例えば仕事場に
たまぁに本社のエラい人が
たまに来る。
あーでもないこーでもないって
言われると
なんとなくやる気起きなかったり、
なんとなくやりづらかったり
した経験ってありませんでしたか？
「夜更かし」ってその状況です。
頭で
あーでもないこーでもないと
考えるのは、
会議室から
現場を指図しているのと同じ。
これでは
頭も体も疲れが抜けません。
体のことは体に任せて
とっとと寝る。
これが疲労回復にはめちゃ大事👍
夏の暑い時期だからこそ、
疲労も溜まりやすくなります。
しっかり食べて
しっかり寝る😁
明日から8月です。
夏バテ知らずで
乗り切って行きましょうね(*･ᴗ･*)و
さて。
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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