2月21日月曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・たら
・ささみ
・とうふ
・たまご
・たまねぎ
・かぼちゃ
・小松菜
・もやし
・しめじ
・しいたけ
・キャベツ
・しょうが
ねぎ味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
みかん🍊
です。
……………………………………
この土日は
かふぇこりんさんをお借りして
@cafe_korin
／／
#たんぱくパクパクsalon
＼＼
開催しました。
今回のテーマは
「タンパク質がなぜ不足するのか」
今の世の中、
食品添加物は
避けて通れないのだけど、
だからといって
何も知らないと
カラダに不都合が出てくる場合があります。
私も一切気にしてなかったんだけどね。
それは20代、30代だから
できた事だよなって本気で思う。
あの頃はまだ
排出能力も高かったから。
その代わり
・毎晩蕁麻疹
・顔半分アトピー
で、20代前半は辛かったけどね😅
今なら言える。
それは
菓子パンや甘いものの食べ過ぎ。
インスタント食品の食べ過ぎ。
あと、タンパク質取らなさすぎ。
結局栄養失調だったんですよね。
でもさ、
食べてるから、
そんなふうには
結びつかないじゃないですか。
食べてりゃいい
わけでなく、
食べるものは考えなきゃいけない。
最近は本当にそう思います。
#たんぱくパクパクsalon
に参加されると、
「食品表示」が
気になるようになります。
売ってるものは
しっかり原材料名が書いてあるので、
その読み方が分かるようになります。
ちっちゃい字で
さらっと書いてある食品表示。
だけど、
じつはものすごく
大切なことが書いてある。
キラキラしたパッケージ文句で
誘われるよりも、
本当に食べたい物なのかを
しっかりチョイスしたいですね😊
次回は
3月19(土)20(日)
「血糖値とタンパク質のお話」
4月15(金)16(土)です。
「コレステロールとタンパク質のお話」
やります。
ご参加希望の方は
メッセージくださいねっ😊
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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