1月26日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・たら
・とうふ
・たまご
・黒豆
・キャベツ
・もやし
・にんじん
・たまねぎ
・かぼちゃ
・小松菜
・しいたけ
・えのき
・しょうが
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
キウイ
です。
……………………………………
最近、食べ終わってから
投稿をしているのですが、
できたて具だくさんスープは
あっついので
今日は上あごに
かぼちゃがぴとっとくっついて
若干やけど気味になりました😑
やっぱりちょっと冷ましがてら
食前に投稿に戻そうかな…😚と、
課題を抱えております…そこ？笑
さて。
先日
／／
#たんぱくパクパクsalon
＼＼
に、参加くださった方が
「買い物する時に表示を
意識するようになった！」
と、お話してくれました。
このお声は結構頂きます😊
成分表示って、じつは今
カロリー、タンパク質、
糖質、脂質、ナトリウムは
必ず表示しなければならないんです。
当たり前のことを言うけど、
商品は値段も必ず表示されますよね。
いくらか分からずに買う人は
あまりいませんよね。
そのレベルで、
成分表示ってついてます。
ってことは、
私たちはチョイスできるということ。
逆を言えば、
「表示してあるからね、
あとはよろしくね」ってことです。
表示してあるからね、
選んでね
ってことです。
…もっと突っ込んでいえば
「自己責任」ってことになる。
赤信号を突っ込んでいけば
突っ込んだ人の責任です。
血糖値が高くて
糖質が多めのものを選んだら
それは知らなかったじゃなくて
「表示」を見ていなかった
ことになる。
意外とね、
世の中はシビアになってるなと
最近は思ったりします。
だからトクホなんかの
健康にいいよみたいなものも、
必ず最後に
「バランスよい食事を心がけましょう」
的な言葉をつけますよね。
あれもね、
結局は「自己責任」ですよって
ことだと思われます。
ということはです。
「成分表示」が意識できるように
なったら強いということです😁
だって、書いてあるんだもん♡
自分のタンパク質必要量がわかれば、
あとは成分表示見ながら足し算するだけです。
買い物の価値観が変わりますよ😊
私はタンパク質を気にするようになって、買い物は宝探しだと思いました。
成分表示見ながら
「あれ？じつは意外とタンパク質多いじゃん♡」と発見できたときの嬉しかったらない😆💕
そんなふうに
せっかく教えてくれている
成分表示を有効活用してみませんか？
＊たんぱくパクパクsalon＊
次回は
・2月20日(日)
・3月19日(土)20日(日)
・4月16日(土)17日(日)
です😊
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