1月24日月曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・たまご
・黒豆
・たまねぎ
・にんじん
・しいたけ
・しめじ
・キャベツ
・もやし
・かぼちゃ
・しょうが
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
キウイ
です。
…………………………………
キウイがでかい😆
存在感抜群でした♡
さて。
#タンパク質必要量摂取チャレンジ
で、食事にタンパク質を
気にするようになって半年になります。
私の体感的に
いちばん「有り難い」と
感じることは
運転中の眠気が
一切なくなったこと
です。
お腹痛くないのも
朝スッキリ起きられるのも
そりゃ助かるのだけど、
それ以上に
「ありがたい！」と感じることは
やっぱり運転中の頭のスッキリさ。
全然違うんですよね。
週イチで片道1時間半かけて
仕事へ行くのですが、
その間に眠気に耐えきれず
コンビニで小休憩することも。
帰りは帰りでやっぱり
眠気に襲われて
コンビニで眠気覚ましを買う…
なんてことも。
なので、
タイムロス、無駄遣い、
結構やってました😚
シンプルに危ないし…
スッキリ運転できるって
本当に有り難い。
私の勝因はですね、
タンパク質を増やした
↓
糖質を減らした
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
ここ！これだと思います。
完璧糖質中心だった生活から
糖質が脇役になったことで、
血糖値のアップダウンが減った。
これだよな…と思っています。
車を運転することが多くて
そしていつも眠気に襲われる。
この眠気、何としたいと思っている！
そんな方は
食事が糖質中心になっていないか
チェックしてみてください。
ごはんのおかずを決める？
うどんパスタラーメンが多い？
パンとカフェオレで終わってない？
コンビニスイーツ大好き？
心当たりがあれば、
今日からおかず中心の生活をしてみてください！
きっと変化しますよ(*´▽｀)ﾉﾉ
それでは今日も
おいしくごちそうさまでした♡
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