1月23日日曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・とり肉
・たまご
・とうふ
・たまねぎ
・黒豆
・ごぼう
・にんじん
・小松菜
・しいたけ
・しめじ
・キャベツ
・とろけるチーズ
味噌入りこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
昨日お買い物に行ったら
ゴールドキウイはもう売ってなくて
そのかわり、
むちゃんこ大きい
普通のキウイが売ってました。
明日からは
普通のキウイが登場します。
どうして毎日キウイ？
って聞かれたこともあります。
それはね、
好きだからです☺️
バナナも好きだし
みかんも好きだし
いちじくも
りんごも
フルーツ全般好きです。
でも、朝ごはんのおともには
なんとなくキウイを選んでます。
消化酵素があるとか
ビタミンCが豊富とか、
キウイっていい仕事してくれるのも確かだけど。
でも
やっぱり
「好き」だから😊
そこはいちばん
大事かなと思います。
ほら。
どうしても
「効率」とか「機能的」とか
そういうの優先しがちになりますよね。
○○は体にいいらしいから
○○は1日にいくつ食べるといいらしいから
とか。
でもそこに
「好き」な気持ちがないと
続かなくないですか？
私のいつも食べているタンパク質も
豚肉や牛肉、
牛乳は登場していません。
これらは
「たまに」
「外食で」
「おいしいものを」でいいかなと思っているから。
貝類とかもそうです。
エビとかカニとか
牡蠣とかも、
好きだけど、
自分では買わない。
エビカニ牡蠣が
食べたい人にとったら
私の買い物の仕方は
偏ってるって思うかもしれない。
でもいいんですよ。
それで。
矛盾してるように
聞こえるかもだけど。
好きなものをチョイスして
食べるのが楽しくて
それでいて困ってないなら
何の問題もありません😊
疲れたな
疲れが取れないな
ダルいのが抜けないな
健康診断引っかかったな
朝起きれないな
夜寝られないな
血圧高いな
血糖値高いな
お医者様から気をつけてって言われたな
みたいに、
何か不都合があったりだとか
改善したいと思うなら
改善ポイントは
もしかしたらコレかも？
みたいなことを
私がひとりごとを綴っている場でございます☺️
あと、私も実際
たくさん改善されたので😊
やってみるから
わかることってありますよね👍
そんな楽ちんな感じで
捉えていただけたらなと思います♡
それでは今日も
おいしくごちそうさまでした♡
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